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フレイルチェック

自分の状態を確認してみましょう

健康な状態と介護が必要な状態の間にある状態を「フレイル」といいます。フレイル状態をチェックしてみましょう。

  1. 健康状態

    あなたの現在の健康状態はいかがですか

  2. 心の健康状態

    毎日の生活に満足していますか

  3. 食習慣

    1日3食きちんと食べていますか

  4. 口腔機能

    半年前に比べて固いものが食べにくくなりましたか

    お茶や汁物等でむせることがありますか

  5. 体重変化

    6カ月間で2~3㎏以上の体重減少がありましたか

  6. 運動・転倒

    以前に比べて歩く速度が遅くなってきたと思いますか

    この1年間に転んだことがありますか

    ウォーキング等の運動を週に1回以上していますか

  7. 認知機能

    周りの人から「いつも同じことを聞く」などの物忘れがあると言われていますか

    今日が何月何日かわからない時がありますか

  8. 喫煙

    あなたはたばこを吸いますか

  9. 社会参加

    週に1回以上は外出していますか

    ふだんから家族や友人と付き合いがありますか

  10. ソーシャルサポート

    体調が悪いときに、身近に相談できる人がいますか

診断結果

A 0
B 0

すべての回答がAになるように、適切な取り組みを行い、定期的にチェックしましょう。

出典:厚生労働省「高齢者の特性を踏まえた保健事業ガイドライン第2版」(令和元年10月)